이명 증상을 멈추고 싶으십니까?

이명 증상을 멈추고 싶으십니까?

이명 증상을 멈추고 싶으십니까?

귀에서 끊임없이 울리거나 윙윙거리는 소리에 시달리면 이명이 생길 수도 있다.

육체적으로 고통스럽지는 않지만 수면을 방해하거나 끊임없는 산만함을 유발하여 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다.

이명에 대해 배우는 것은 궁극적으로 그것을 다루는 가장 좋은 방법이며, 아래에 열거된 조언들이 이 질환을 어떻게 치료하는지를 알아내는 데 도움이 될 것이다.

이명 증상이 확 달아오르고 있다면 라디오나 선풍기 등 배경소음이 있으면 도움이 된다.

이것은 일정한 배경 소음을 만들어내며, 귀의 소음으로부터 여러분의 주의를 흐트러뜨릴 수 있다.

만약 여러분의 환경에 소리가 거의 없다면, 여러분은 쉽게 이명에 집중할 수 있다.

말할 필요도 없이, 이런 유형의 무의식적인 고정은 상당히 불쾌할 수 있다.

자신의 이명을 치료하여 도움을 줄 수 없다고 말하는 의사는 더 이상 당신의 의사가 되어서는 안 된다! 그 상태에 대해 잘 알지 못하는 의사들이 있어, 따라서 적절한 교육을 받은 의사들만큼 당신을 위해 봉사할 수 있는 장비를 갖추지 못한 의사들이 있다.

백색 소음 발생기는 밤에 유용할 수 있다.

머릿속에 없는 소음이 있으면 잠이 더 쉽게 올 수 있다.

하지만 어떤 사람들에게는, 이것은 실제로 그들의 이명을 악화시킬 수 있다.

그것을 시험해 보고 당신의 상태에 가장 효과적인 것이 무엇인지 알아보세요.

자기 자신에게 15분만 자도록 해라.

15분이 지나도 잠이 안 오면 침대에서 일어나라.

힘든 일이나 스트레스를 받는 일은 피하라.

대신, 여러분이 더 피곤해질 때까지 할 수 있는 편안한 활동을 찾아라.

이 절차를 따르면 침대는 뒤척이는 것을 줄이면서 “잠만 자는” 구역이 된다.

인지행동치료를 받으려면 상담사를 만나보십시오.

치료의 목적은 정신의 사고를 이명으로부터 멀리 인도하는 것이다.

치료사와 대화하는 것은 당신의 분노를 표출할 수 있게 해 줄 것이고, 그것은 당신의 이명을 야기할 수도 있다.

이것은 당신이 그것에 더 잘 대처할 수 있게 해줄 것이다.

만약 이명이 당신을 괴롭히는 것을 허락한다면, 그것은 당신을 행복하게 하지 않을 것이다.

요가나 명상과 같은 편안한 활동은 이명을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.

때때로, 이명 증상은 사람이 너무 많은 스트레스나 걱정을 가지고 있기 때문에 악화된다.

요가나 명상을 할 때 온몸의 긴장이 풀려서 이명 현상이 나타날 확률을 줄인다.

이명 발생 시 가장 먼저 시도해야 할 치료 방법 중 하나는 의사나 다른 건강관리 전문가에 의해 귀를 청소하는 것이다.

왁스는 이명 현상을 악화시킬 수 있고, 면봉은 귀두통을 손상시킬 수 있다.

이명 효과를 줄이는 한 가지 방법은 당신의 삶에 대한 통제력을 되찾고 스트레스를 억제하는 것이다.

이명 현상은 감정적인 문제의 물리적 표현일 수 있다.

바쁘지 않도록 스케줄을 변경하고, 미리 준비를 잘 해라.

휴식 기법을 익히고, 연습하고, 의식적인 노력이 필요 없도록 숙달함으로써 힘들이지 않는 습관을 들이도록 한다.

잠을 자는 것은 이명 현상이 있을 때 힘들 수 있다; 선풍기나 백색 소음 발생기와 같은 배경 소음을 제공하는 것이 도움이 될 수 있다.

여러분을 편안하게 해줄 수 있는 다양한 소리를 가진 흰색 소음기가 있다.

이명의 울림에서 시선을 돌리면 편안하고 상쾌한 잠에 빠질 수 있다.

식습관을 좀 바꾸어라.

많은 이명 환자들은 몇 가지 간단한 식습관 변화로 상당한 안도감을 느낀다.

이재민들은 커피 기권뿐 아니라 비타민 B12나 은행빌로바 보충제를 추천한다.

한꺼번에 모든 식단을 바꾸려고 하지 마라.

한 번에 한 가지 치료법을 시도하면 그것이 증상에 도움이 되는지, 아니면 더 악화시키는지를 알 수 있다.

이명으로 고생하면 반드시 의사를 불러라.

이명의 첫 징조에서 적절한 진단을 받을 수 있을 정도로 신경을 써야 한다.

좋은 의사가 이명 진단에 대처하는 데 도움이 되는 전략에 대해 조언해 줄 것이다.

당신의 의사는 또한 당신의 이명이 다른 건강상태에서 유래되지 않았는지 확인하기 위해 검사를 수행할 수 있다.

이명은 생명을 위협하지는 않지만 스트레스 없는 즐거운 삶을 영위하는 것은 어렵게 만들 수 있다.

이명과 함께 사는 법을 배우는 것은 어려울 수 있지만 그것을 관리하는 법을 배우는 것은 도움이 될 것이다.

여기서, 당신이 그 짜증나는 이명 부작용을 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 정보가 제공될 것이다.

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